Auteur/autrice : Monique

Le Daoyin du Ciel et de la Terre

Stage bien-être au domaine des forges juillet 2024

Pour Laozi (extrait du Dao De Jing), la vie se caractérise par la sou­plesse, la flexi­bi­li­té et la dou­ceur.  

La pra­tique du Qi-gong, est basée sur des pos­tures sta­tiques de rééquilibrage de l’énergie et d’amélioration de la répartition / circulation du Qi, sur des mou­ve­ments doux du corps avec des éti­re­ments et des automas­sages. Ainsi, cela permet de préserver la vie, en gérant notre capital d’énergie vitale.

Le Dao yin du ciel et de la terre a été l’un des premiers exercices d’enchainement de postures que Tan nous a appris et que nous pratiquons quasiment à toutes les séances. 

Notre corps et notre esprit se relient au ciel et à la terre pour un échange réciproque en synchronisation avec la respiration et en associant des sons.

Le mouvement démarre debout les pieds écartés un peu plus que la largeur des épaules, les bras le long du corps. Ces derniers montent paumes vers le ciel en étirant toutes les articulations jusqu’au au-dessus de la tête, regard vers le ciel, tout en allongeant les jambes.

Activité du lundi à la Salle Jean-Baptiste Clément : 19 septembre 2025

Les paumes des mains se rapprochent lentement et se pressent. Les mains jointes descendent avec les poignets à la verticale de la fontanelle en passant et en s’arrêtant devant le front, devant la gorge et devant la poitrine avec lors de ces pauses, l’émission respectivement de sons : Ohm, Ha et Hong.

Nouveauté de cette rentrée activité le jeudi à la Salle du Royal 15 novembre 2025

Les paumes des mains vers l’extérieur descendent à l’intérieur des membres inférieurs, poussent dans la terre puis tournent autour des pieds pour remonter le long et à l’arrière des jambes jusqu’à la taille. Les doigts se rassemblent, poignets pliés. Les mains suivent la ceinture et se dirigent vers l’avant, tout en se nettoyant. Elles s’ouvrent paumes orientées vers le haut, les doigts dirigés vers le sol pour un retour à la terre.

Et le mouvement se répète…

Après un dernier passage à la terre, lorsque les mains redescendent du ciel, elles se positionnent bras tendus latéralement au niveau des hanches avec leur bord cubital légèrement relevé.

Chacun fait à son rythme, en pleine conscience, selon ses possibilités physiques et sa capacité respiratoire, à l’écoute de son corps, de ses sensations corporelles, proprioceptives et spirituelles.

Journée au Gymnase Marcel Cachin 22 décembre 2024 : temps différents selon le rythme de chacun

Nous pratiquons également en plein air.

Parc interdépartemental des sports 23 juin 2025

Et, grâce à vos postures, proposition une démonstration en musique de la pratique du Daoyin du ciel et de la terre :

Laozi a dit :

« Quand l’Homme trouve durablement

la Pureté et le Calme,

Alors Ciel et Terre rejoignent,

en lui, leur juste place.

Ainsi,l’esprit de l’Homme aspire à la pureté,

mais les émotions viennent le troubler.

Le cœur de l’Homme aspire au calme,

mais les désirs l’en éloignent.

Qu’il puisse éliminer

durablement tout excès de désir,

et son cœur trouve le calme,

de lui-même.

Qu’’il nettoie son cœur,

et l’esprit trouve

le chemin de la pureté

de lui-même. »

Monique

Categories: info qi gong

Retour sur le forum des sports et des associations

La journée s’annonce radieuse, le froid matinal se dissipe lentement telle une marée descendante, le soleil monte et s’étire dans le ciel.
Sac de bienvenue et bracelet de reconnaissance au nom du forum de Choisy le roi à l’entrée, et la journée est partie. Dans le stade Jean Bouin, les stands sont encore vides, tables déployées et chaises repliées soigneusement dans chaque petite tente. Les responsables de l’organisation du forum des sports et des associations arpentent les allées encore vides proposant leur aide aux premiers exposants. Café et petites viennoiseries sont également offerts.
Le soleil commence à darder ses doux rayons du matin. Dans le ciel bleu, s’accrochent et s’entrecroisent quelques stries nuageuses effilochées mais elles ne semblent pas compromettre la luminosité ambiante ni les auspices bienveillants de cette journée.


C’est le calme avant le mouvement, le silence avant le bruit.

Comme l’année dernière, le stand Kundeba est placé en face de nos amis du Cercle Eventail avec qui nous échangeons cordialement. 10 heures, les premiers visiteurs arrivent, découvrant affiches et prospectus, premiers renseignements donnés et premières inscriptions pour l’année ou pour un cours d’essai. Les membres de Kundeba se retrouvent chaleureusement après les vacances ou certains après notre stage d’été dont les souvenirs sont encore vivaces et prégnants, ravivés par des photos. C’est l’occasion de se réinscrire pour poursuivre l’aventure bien-être.
Quelques rafales de vent jouent les perturbatrices nous forçant à arrimer solidement le support métallique grillagé où sont placardées nos informations colorées.


Les aiguilles tournent et c’est déjà 11h, l’heure de la démonstration de Taiji du Cercle Eventail suivi de notre démo de Qi-gong d’une durée prévue de 15 minutes.
Nous arborons nos T-shirts de différentes couleurs estampillés avec le logo de Kundeba.
Tan nous a placés en face de lui, nous sommes dix et formons un rectangle au milieu de la foule qui circule tout autour de nous. Mais imperturbables nous restons, dans notre bulle énergétique, nous sommes tous unis et connectés. Le soleil nous éblouit de sa tendre chaleur. Nous recevons à travers mouvements et postures, à plein poumons, l’énergie du ciel et de la terre qui s’équilibre en notre centre.
Moment intemporel, moment magique, communion unanimement ressentie par nous tous, mais dont nous n’aurons nulle trace matérielle, n’ayant pas été filmé ni photographié.


Retour au stand et tout au long de l’après-midi, nous exposons les bienfaits du Qi-Gong. Les petits papiers qui témoignent du ressenti de nos adhérents quant à leur l’impact sur leur santé d’une pratique régulière sont affichés sur 2 tableaux de même que le dépliant des photos rétrospectives de la saison 2024/2025. Nos activités de méditation intéressent également plusieurs personnes.
Tan fait une démonstration du vélo stepper, son trajet à travers les allées ne passe pas inaperçu et dans le sillage de son retour, il nous ramène des curieux.
Nous sommes suffisamment nombreuses pour aller à tour de rôle visiter tous les autres stands et également se sustenter avec les spécialités proposées.
La journée se termine, le soleil brille toujours dans le ciel, près de 18 heures, c’est déjà l’heure de tout ranger et de regagner ses pénates. La nouvelle saison démarre dès le lendemain dimanche matin avec l’activité autour du lac et les premiers cours en salle dès lundi matin.


Et le bilan ? Chouette, humainement excellemment positif comme à chaque fois.

Categories: info

Journée du 6 juillet 2025

La journée du 6 juillet s’annonçait sous des auspices dissuasifs avec des prévisions de pluie mais Tan restait confiant.

Florence et Tan se retrouvèrent dès 8 h30 sur la plaine Sud du parc pour une course à pied suivi d’une marche rejoints par d’autres personnes et d’une pratique de Qi-gong.

Midi approchait.

Avec Sylvie nous avions pris possession de l’un des nos lieux de pratique en plein air, abrité par les arbres dans le parc, côté entrée par la rue Jean Baptiste Clément.

La courageuse équipe du matin qui avait affronté les intempéries nous y rejoignit et ensemble nous dressâmes les tables apportées par Tan. Les plats déposés par chacun irradiaient de toutes leurs couleurs sur les tables blanches et nous percevions avec délice les effluves des préparations culinaires.

Le ciel se montrait clément avec l’absence d’averses mais l’humidité ambiante imprégnée dans les feuilles des arbres pénétrait lentement à travers nos vêtements.

Avec Benjamin il fallait installer la surprise pour Tan, un gong de 60 cm de diamètre. Benjamin avait confectionné lui même le support en bois.

Le yucca que Sylvie avait trouvé, symbolisant fidélité, protection et pureté était caché sous un arbre.

Florence avait créé une carte illustrée pour Tan où chacun avait pu exprimer ses remerciements et son ressenti sur cette année écoulée de pratique de Qi-gong au milieu d’autres activités, toutes. occasions de nous retrouver ensemble.

Avec des photos de cette saison 2024/2025, j’avais réalisé un montage de toutes nos pratiques réalisées en salle et à l’extérieur : Qi-gong; Taiji, méditations, nos moments si particuliers de pure convivialité, les sorties culturelles et autres, les événements communs avec le Cercle Éventail. Le tout était présenté sous la forme d’un album se dépliant avec 15 photos composées et bien sûr un haïku de conclusion..

Après le discours de Tan qui a chaleureusement remercié tout le monde et la photographie de groupe, dégustation de tous les succulents mets salés et sucrés mais à peine le repas terminé, la pluie se remit à tomber, branlebas de combat pour tout ranger. Le plat du jour avait été servi et consommé. L’éclaircie était terminée. Mais la journée n’était pas finie.

Car, il y avait le dessert, la suite du repas concocté par Tan pour découvrir les lieux de promenades du dimanche matin et les endroits magiques : cerisiers, allées de mûres, champs de pâquerettes, arbres gardiens du parc et l’arbre du QG général de Kundeba également lieu de pratique.

Je n’ai pas gouté au dessert, rebutée par la pluie, mais ce chemin initiatique, je le ferai volontiers sous le soleil.

Monique


Un grand bravo pour les courageuses et courageux qui ont bravé aujourd’hui vent et pluie pour faire ensemble ce chouette pique-nique, encore impensable il y a quelques jours au vu des prévisions.

Un grand merci pour vos attentions démesurées. Vous m’avez gâté.


La vibration de vos cœurs raisonneront en moi à chaque coup porté sur ce gong suspendu sur cette magnifique oeuvre en bois réalisée par Benjamin.

Je verrai grandir ce yucca comme grandit notre association d’année en année, qui se bonifie avec l’âge et s’élargit comme une grande famille.

Pour garder des souvenirs de ce jour où nous avons dansé avec la pluie, quelques photos qui complèteront la rétrospective de cette saison sont disponibles dans les archives du calendrier.

Tan

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Le cycle des 12 animaux et leurs relations avec les 5 éléments

Le nouvel an chinois débute le mercredi 29 janvier 2025 vers 13h35, à la deuxième nouvelle lune après le solstice d’hiver. C’est l’année du serpent le sixième signe du zodiaque.


Ils sont 12 signes à se succéder chaque année dans l’ordre précis : le rat, le buffle ou bœuf, le tigre, le lièvre, le dragon, le serpent, le cheval, la chèvre, le singe, le coq, le chien et le cochon. Ils correspondent aux 12 branches terrestres et ils sont associés aux saisons, aux directions et points cardinaux ainsi qu’aux heures.(cf. tableau ci-dessous)


Chaque année est sous le règne d’un animal et au bout de 12 ans le cycle recommence. La terre est le centre constituant en soi, l’un des 5 éléments mais elle représente aussi l’intersaison se plaçant après chaque saison, printemps, été, automne et hiver.

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