Catégorie : qi gong

Journée du 6 juillet 2025

La journée du 6 juillet s’annonçait sous des auspices dissuasifs avec des prévisions de pluie mais Tan restait confiant.

Florence et Tan se retrouvèrent dès 8 h30 sur la plaine Sud du parc pour une course à pied suivi d’une marche rejoints par d’autres personnes et d’une pratique de Qi-gong.

Midi approchait.

Avec Sylvie nous avions pris possession de l’un des nos lieux de pratique en plein air, abrité par les arbres dans le parc, côté entrée par la rue Jean Baptiste Clément.

La courageuse équipe du matin qui avait affronté les intempéries nous y rejoignit et ensemble nous dressâmes les tables apportées par Tan. Les plats déposés par chacun irradiaient de toutes leurs couleurs sur les tables blanches et nous percevions avec délice les effluves des préparations culinaires.

Le ciel se montrait clément avec l’absence d’averses mais l’humidité ambiante imprégnée dans les feuilles des arbres pénétrait lentement à travers nos vêtements.

Avec Benjamin il fallait installer la surprise pour Tan, un gong de 60 cm de diamètre. Benjamin avait confectionné lui même le support en bois.

Le yucca que Sylvie avait trouvé, symbolisant fidélité, protection et pureté était caché sous un arbre.

Florence avait créé une carte illustrée pour Tan où chacun avait pu exprimer ses remerciements et son ressenti sur cette année écoulée de pratique de Qi-gong au milieu d’autres activités, toutes. occasions de nous retrouver ensemble.

Avec des photos de cette saison 2024/2025, j’avais réalisé un montage de toutes nos pratiques réalisées en salle et à l’extérieur : Qi-gong; Taiji, méditations, nos moments si particuliers de pure convivialité, les sorties culturelles et autres, les événements communs avec le Cercle Éventail. Le tout était présenté sous la forme d’un album se dépliant avec 15 photos composées et bien sûr un haïku de conclusion..

Après le discours de Tan qui a chaleureusement remercié tout le monde et la photographie de groupe, dégustation de tous les succulents mets salés et sucrés mais à peine le repas terminé, la pluie se remit à tomber, branlebas de combat pour tout ranger. Le plat du jour avait été servi et consommé. L’éclaircie était terminée. Mais la journée n’était pas finie.

Car, il y avait le dessert, la suite du repas concocté par Tan pour découvrir les lieux de promenades du dimanche matin et les endroits magiques : cerisiers, allées de mûres, champs de pâquerettes, arbres gardiens du parc et l’arbre du QG général de Kundeba également lieu de pratique.

Je n’ai pas gouté au dessert, rebutée par la pluie, mais ce chemin initiatique, je le ferai volontiers sous le soleil.

Monique


Un grand bravo pour les courageuses et courageux qui ont bravé aujourd’hui vent et pluie pour faire ensemble ce chouette pique-nique, encore impensable il y a quelques jours au vu des prévisions.

Un grand merci pour vos attentions démesurées. Vous m’avez gâté.


La vibration de vos cœurs raisonneront en moi à chaque coup porté sur ce gong suspendu sur cette magnifique oeuvre en bois réalisée par Benjamin.

Je verrai grandir ce yucca comme grandit notre association d’année en année, qui se bonifie avec l’âge et s’élargit comme une grande famille.

Pour garder des souvenirs de ce jour où nous avons dansé avec la pluie, quelques photos qui complèteront la rétrospective de cette saison sont disponibles dans les archives du calendrier.

Tan

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Dates des derniers cours avant la rentrée

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En l’absence de salle pendant les grandes vacances scolaires, nous pratiquerons au parc départemental de Choisy côté plaine nord au bout de la rue la folie.

Il n’y aura pas cours la semaine du 21 au 25 juillet en raison de notre stage d’été en Loire-Atlantique.

Les cours reprendront durant les 3 semaines suivantes du 28 juillet au 14 août avec un horaire différent le jeudi de notre horaire habituel afin de proposer dans la semaine une séance le matin et une en fin de soirée:

  • Lundi de 9h45 à 12h
  • Jeudi de 19h à 21h

Ces cours en extérieur sont gratuits et ouverts à tous.

N’hésitez pas à venir nous rejoindre.

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Menu du Dimanche 6 Juillet

Entrée : On maintient les activités habituelles du dimanche matin. 

On se retrouve aux heures habituelles pour la pratique de la course à pied et du vélo-stepper (8h30), de la marche et du qi-gong (9h30) sur la plaine Sud du parc au même point de rendez-vous (*)

Plats du jour : A 12h, nous réitérons le pique-nique apprécié jeudi dernier en nous rendant sur la plaine Nord près de l’entrée au coin de la salle Jean-Baptiste Clément. Pour ceux qui souhaitent y participer, un sondage Whatsapp vous invitera à indiquer la nature de votre contribution afin d’être certain de varier les plaisirs.

Dessert: A 14h, à la suite du pique-nique, nous vous proposons de revenir sur les lieux de l’entrée (*) afin de faire une longue marche digestive autour d’un parcours pour vous montrer nos différents QG de Qi Gong où nous avons pratiqué tout au long de la saison, les cerisiers où nous cueillerons les fruits l’année prochaine (à l’aide d’une perche avec sécateur dans laquelle l’association investira), les allées de mûres, les champs de pâquerettes, les arbres gardiens du parc et bien sûr notre QG général avec notre bien aimé arbre.

Soyez libre de venir pour le menu complet, la formule de votre choix.

 (*) : lieu où se prendra l’entrée et le dessert : au croisement entre la rue de la chasse et la rue traversière

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CORPS et TENSEGRITE

Présentation Générale

Le texte présente la tenségrité, un concept architectural où des éléments en compression sont maintenus ensemble par un réseau continu de tension, créant une structure à la fois stable, flexible et dynamique. Ce modèle a été transposé à la biologie sous le nom de bio-tenségrité, notamment par le Dr Levin, pour expliquer la structure et le mouvement du corps humain, en particulier le rôle des fascias, des tendons et des muscles comme éléments de tension, et des os comme éléments de compression qui agissent en synergie pour expliquer la statique et les mouvements du corps humain. La colonne vertébrale, par exemple, serait stabilisée non par empilement d’os mais par un équilibre dynamique des forces. Ce modèle intègre aussi le rôle du système nerveux dans l’adaptation et la coordination des chaînes musculaires. En pratique, cela amène à repenser l’entraînement physique : privilégier les exercices fonctionnels, la mobilité articulaire, l’équilibre musculaire, et la stabilité du tronc, pour une approche globale et préventive
du mouvement.

Des disciplines comme le yoga, le Qi Gong, ou le Tai Chi Chuan incarnent déjà naturellement ce principe dans leurs pratiques.


Issu d’un article de Monsieur Benjamin DUMORTIER.


Qu’est-ce que la tenségrité ?

Issue de la contraction des mots « tension » et « intégrité », la tenségrité est un concept architectural et structural qui se réfère à un système où des éléments de compression sont maintenus ensemble par des éléments de tension, créant ainsi une structure stable et équilibrée. L’architecte et ingénieur américain « Buckminster Fuller » en aurait la paternité dans les années 60, même si certains avaient déjà établi des structures équivalentes quelques temps avant.
Même si ce terme est absent des grands dictionnaires de la langue française, on peut définir la tenségrité comme la faculté d’une structure à se stabiliser par le jeu des forces de tension et de compression qui s’y répartissent et s’y équilibrent.


Il existe, grâce aux principes de la tenségrité, une autre façon de construire une structure. En effet, en reliant des barres par des câbles, sans relier directement les barres entre elles, on arrive à constituer un système rigide. Dans un tel système, des éléments en compression (les barres) ‘flottent’ dans un réseau de tension (les câbles) continue. Un accroissement de la tension sur un de ces éléments est transmis à tous les autres, y compris les plus éloignés. Ainsi, des forces qui ‘poussent’ (compression) et d’autres qui ‘tirent’ (tension) s’équilibrent subtilement à tout moment, rendant l’ensemble de la structure ainsi caractérisée extrêmement dynamique, flexible, insensible à la direction de la gravité et résistante. » (Lionel DESCAMPS, 2017).

De la tenségrité à la bio-tenségrité

Le Dr Levin, orthopédiste, a été un des premiers à se saisir de ce modèle pour « dépasser » les modèles biomécaniques utilisés. Il s’appuie sur l’hypothèse que les différents éléments structurants du corps humain (os, muscles, tissus conjonctifs, tendons et les différents fascias) reproduisent les structures de tenségrité : les os jouent le rôle d’éléments de compression (comme les poutres) alors que les fascias et les muscles endossent le rôle d’éléments de tension (comme les cordes).
La colonne vertébrale revêtirait alors un rôle central dans ce modèle. Plutôt que de considérer la colonne vertébrale comme une simple pile d’os soumise à la gravité, le Dr Levin l’envisage comme un système dynamique où les forces de tension maintiennent les vertèbres en équilibre.
Les fascias, ces tissus conjonctifs qui enveloppent et connectent les structures corporelles entre elles, jouent un rôle crucial dans la transmission des forces. Les muscles, en travaillant en synergie avec les fascias, contribuent à la stabilité et à la flexibilité de la colonne vertébrale.
Cet article est une ébauche pour développer nos expériences dans nos pratiques corporelles, en particulier lors de l’utilisation de l’équilibre dynamique (sensation de légèreté et de souplesse) jusqu’aux sorties d’énergie (Fajin) qui développe l’unification dynamique du corps.

Philippe

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Journée du dimanche 27 avril

L’association Kundeba vous invite à une journée de Reconnexion à Soi et aux Autres en mouvements et en musique.

L’événement se déroulera de 10h à 18h au gymnase Marcel Cachin de Choisy-le-Roi (allée Marcel Cachin).

3 activités sont proposées tout au long de la journée avec des modalités de mouvements différents.

Au programme :
• 10h: Qi Gong
• 14h: Tango argentin
animé par Annick et Cèz
• 16h: Biodanza
animée par Amatazion

Une participation de 15€ est demandée pour la journée pour les non-membres de l’association Kundeba.
Il est possible de s’inscrire et de payer directement en ligne :
https://www.helloasso.com/associations/kundeba/evenements/journee-qi-gong-et-autres-modes-de-connexions-a-l-autre

Pendant la pause méridienne, nous nous restaurerons dans le gymnase autour d’un repas partagé où chacun apportera ce qu’il aura envie.

Annick et Cèz vous invitent à une exploration tangörganique de la marche comme une porte d’entrée vers leur passion de 20 ans, le tango argentin. Ces deux amateurs passionnés vous livrent les fruits de leur recherche sur les raisons de l’addiction à cette danse, qui n’en est pas une, tout en y ressemblant bien.
Guidés par le principe du minimum d’énergie qui caractérise cet art de la conversation corporelle silencieuse à deux, ils vous feront redécouvrir sous un jour nouveau, plein de sens, de présence et de plaisir, cet acte généralement anodin et naturel depuis l’Humano erectus : marcher

Amatazion nous parle de la Biodanza qu’elle animera :

LA BIODANZA « Danse de la Vie ». nous invite à danser Notre vie, à développer notre capacité d’expression corporelle et existentielle, elle unit le Coeur, le Corps et l’Esprit.
Guidés par la musique nous vivrons la rencontre authentique avec soi, avec l’autre et notre environnement dans l’ici et maintenant au sein d’un groupe bienveillant. Nous éveillerons nos sens et ouvrirons des espaces d’expressions profondes. La Biodanza vise entre autre à renforcer l’estime de soi, augmenter notre vitalité  et créer notre vie… Inutile de savoir danser, la Biodanza s’adresse à tous, nous danserons seul, à deux ou à plusieurs. Venez comme vous êtes.

Au plaisir de vous accueillir et de partager avec vous cette journée unique !

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