Auteur/autrice : Tan

Bienvenue 2025

Kundeba vous souhaite le meilleur pour vous-même et vos proches en cette année emplie des 5 mouvements de la vie puissance 5.

Que vous puissiez :

  • aimer comme jamais
  • pardonner pour toucher la paix intérieure
  • guérir de vos blessures d’âme
  • évoluer vers les vibrations les plus hautes
  • harmoniser votre vie
  • et la peindre avec les pinceaux de votre créativité

Jouissez pleinement de chaque nouvelle journée qui s’offre à vous, vibrer chaque minute que vous serez en conscience, à l’unisson avec votre respiration.

Incrémenter votre compteur à bonheur.

Voici quelques idées que Kundeba proposera à ses adhérents pour faire exploser ce compteur en 2025: Initiation à l’aviron, initiation au tango argentin, promenade et Qi Gong en forêt, sortie au musée Albert Khan, pratique au parc Méliès et fête du nouvel an chinois le 2 février, concert sous hypnose, bain sonore avec Benjamin notre sonothérapeute, le deuxième stage d’été bien-être en résidentiel de 5 jours, un weekend de stage en résidentiel également, et sans doute d’autres belles surprises qui s’improviseront au fil des rencontres et des synchronicités.

Categories: info

Retour sur la journée du 22 décembre 2024

C’était la première journée entière organisée par l’association au sein du gymnase Marcel Cachin. J’en profite pour remercier le Cercle Éventail qui nous a aidé à obtenir la salle.

Cet évènement a réuni une trentaine de joyeux participants venus d’horizons différents, chacun équipé à son arrivée d’un chapelet 2.0 pour compter ses moments de présence et de joie dans la journée.

Voici un aperçu de ce qui s’est déployé et qui a pu faire incrémenter le compteur:

  • nous nous sommes embrassés de cœur à cœur
  • nous avons effectué divers mouvements en musique, parfois avec le rugissement de la soufflerie ou accompagné par la flûte traversière d’Agnès
  • nous nous sommes offerts des cadeaux
  • nous nous sommes lus des mots inspirants choisis par chacun.
  • nous nous sommes restaurés dans le partage en déjeunant sur place.
  • nous avons assisté à une mise en scène d’Isabelle et Alex pour nous amener à rêver d’un monde meilleur situé à la lisière de l’utopie.
  • nous avons vibré aux sons des bols, cymbales, carillons et magnifiques gongs prêtés par Benjamin
  • nous avons fait des jeux en équipe
  • nous avons chanté des sons et ri à gorges déployées
  • nous avons joué avec des bâtonnets et des jeux d’adresse en bois, tiré sur « les choco bons »
  • nous avons écouté une chanson interprétée par Alex accompagnée de sa basse
  • nous avons écouté la messe
  • nous nous sommes réalignés entre Ciel et Terre en se reliant à plus vaste que soi
  • nous avons renvoyé des étoiles dans le Ciel pour enchanter notre univers

Nous avons co-créé ensemble cette magnifique journée.

Merci aux participants pour leurs belles présences.

Categories: info méditation qi gong

Un vélo pas comme les autres

Toujours deux roues mais on lui a retiré la selle. En lieu et place des pédales, deux plateformes vous permettent d’exercer un mouvement de marche, d’où son appellation « vélo-stepper » qui rappelle les appareils que vous trouvez dans les salles de sports.

Grâce à ce petit bijou, vous pouvez désormais vous mobiliser de la même façon en extérieur et évoluer aux côtés des coureurs malgré certaines limitations dûes à des douleurs ou blessures. L’absence d’impact au sol réduit les chocs articulaires et protège les tendons. Le gainage du corps pour maintenir une position droite renforce les muscles profonds et prévient les courbatures. Sa pratique a même été recommandée par un kinésithérapeute qui a eu l’occasion de le tester.

Enfin, l’effort fourni est plus soutenu qu’avec un vélo traditionnel améliorant vos performances cardiaques.

« un coup à prendre, c’est très sympa
Parfait pour travailler ses muscles
 » (Sylvie)

Venez découvrir cette nouvelle activité qui attire tous les regards au lac de Choisy chaque dimanche matin.

Categories: info

Cueillette d’automne

Nous nous sommes retrouvées mardi 22 octobre vers 14 heures au carrefour Rouget de Lisle dans la voiture de Florence. Florence, Isabelle, Thérèse et moi étions contentes de retrouver Nadine et réciproquement pour partager cette cueillette dans la bonne humeur. Nous avions toutes pratiqué le Qi-gong en 2023 à la salle de la médiathèque Aragon. Il nous manquait cependant la présence de Tan.

Derrière la médiathèque Claudine, sa cousine Josette et Christine nous attendaient et le convoi de 2 voitures blanches se dirigea vers Coubert. La route était dégagée et le temps jouait pour nous avec du soleil, des morceaux de ciels bleus encerclés de nuages en relief avec plusieurs strates de différentes couleurs de blancs-gris et de formes bizarroïdes qui suscitèrent notre imagination.

A notre arrivée à la ferme de Coubert, direction la cueillette, nous prîmes 2 brouettes, nous ne savions pas encore ce que nous allions ramener dans notre besace. Une première déception au niveau des fraises qui n’étaient pas mûres mais consolation car ce n’était plus la saison, plus loin les tomates qui manquaient de maturité puis les premiers légumes, les courgettes trop petites pour être cueillies et dont il ne restait que quelques fleurs, les salades de qualité inégale et enfin les poireaux eux en bonne forme, bien odorants et les céleris à déterrer avec un râteau. Délaissant le carré des fleurs malgré la beauté des couleurs et le clin d’œil des glaïeuls, notre petite équipe de 8 s’éparpilla dans les champs par deux ou par trois.

Nous étions réunies pour la cueillette des pommes et nous avons toutes goûté au fruit défendu, certaines croquant à pleines dents, d’autres après les avoir pelées mais les aiguilles de l’horloge tournant très vite, retour à la ferme en passant par les choux fleurs, les brocolis, les carottes, les blettes, les navets, les radis noirs, les haricots verts, les betteraves, le persil…

Entre-temps des superbes photos prises par nos talentueuses photographes Florence et Thérèse tout au long du chemin, de cette belle nature florissante et nos portraits souriants de plaisirs simples, avec ou sans nos trophées glanés à la sueur de notre engagement. Ces photographies furent transmises en temps réel par téléphone à tous les amis de la communauté Kundeba, réalisant une incroyable instantanéité de l’information.

C’était l’heure de rentrer, les 2 brouettes lourdement lestées de nos récoltes étaient maintenues fermement tout au long du chemin chaotique grâce aux forces respectives de Nadine pour l’une et d’Isabelle avec Claudine pour l’autre. Mais, ce n’était pas fini, dans la boutique de la ferme, nous attendaient potimarron, butternut, pomme de terre, oignon, ail et d’autres variétés de pommes et de poires avec les jus correspondants et les soupes. Les paniers s’alourdirent à la pesée tandis que le porte-monnaie s’allégeait. Les coffres des deux voitures se remplirent, ce fut le départ pour le retour.

Ce qui était trop drôle, c’est qu’à l’aller, nous parlions de régimes, de restrictions alimentaires dont nous avait parlé Tan en médecine traditionnelle chinoise avec pas de baies de goji si trop de rétention d’eau, pas de trop de crudités car apportant de l’humidité, limitation des fromages, différences entre les fromages à pâte molle ou dures. Au retour c’était des recettes de cuisine en veux-tu en voilà, à nous faire saliver avant l’heure et revue générale de tout ce que nous pouvions manger avec notre cueillette : soupes multi-légumes, gratins multiples, compotes, pommes au four, tarte aux pommes et pommes sans pâte …et adieu les bonnes résolutions de l’aller.

De retour à Choisy, nous nous sommes quittées le cœur empli de quiétude, la tête vibrante de belles émotions, en prévoyant de nous retrouver pour une prochaine occasion, cueillette ou non, mais sans encore fixer de nouvelle date.

Retrouvez les témoignages des autres cueilleuses ainsi que les clichés pris lors de cette expédition.

Monique

Categories: info sorties

Ce n’est qu’un au revoir

Salle du quartier du port

Au revoir, petite salle municipale de la médiathèque Aragon,
Je t’aimais bien,
Spacieuse, une fois tables et chaises alignées contre les murs,
Avec tes larges baies vitrées et la proximité de tes commodités.
Alors que le musée Mac Val ne pouvait plus nous abriter, dès le 20 février 2023, tous les lundis matins, tu nous as accueillis très généreusement.
Tu avais une position centrale dans la ville de Choisy le Roi et tu étais très proche de la gare.
Nous avons inauguré sur tes chaises confortables, notre première séance de médiation clôturant notre pratique de QI gong.
Il y avait cependant cette bouche de ventilation rafraichissante sous laquelle chacun évitait de se retrouver lors de ses mouvements et Il était aussi difficile de se garer près de toi pour ceux qui venaient en voiture.
Nous avons aimé pratiquer le Qi-gong avec la lumière du soleil et le doux clapotis de l’eau, devant la Seine qui longe ta façade Sud.
De même, nous avions le jardin proche de chez toi, un peu bruyant néanmoins par le passage des camions.

Le 26 juin 2023, après un temps de Qi-gong, nous y avons tenu, la première Assemblée Générale de la toute jeune KUNDEBA.
Nous étions 8 avec Tan et nous avons partagé un premier pique-nique initiatique, avec l’espoir de nos prochains futurs.
Mais, il s’avère que tu serais trop petite pour nous accueillir toutes et tous, en grand nombre et c’est pourquoi, nous te quittons.
Au revoir, petite salle de la médiathèque Aragon.


Monique

Categories: info méditation qi gong